Dzisiaj temat wizualizacji. Opowiem o znaczeniu wizualizacji w Twoim życiu, o jej sile wpływu na podświadomy umysł, o tym jak praktykować wizualizację, o jednej, najważniejszej często pomijanej rzeczy, która sprawia, że wizualizacja działa i o tym do czego w praktyce możesz używać wizualizacji.

Świadoma wizualizacja

Wyobraź sobie, że na stole przed Tobą leży duże, czerwone jabłko. Ma gładką, lśniącą skórkę i na pierwszy rzut oka widać, że jest jędrne i soczyste. Wyobraź sobie, że bierzesz je do ręki i odgryzasz spory chrupiący, soczysty i słodki kawałek. Jeżeli wyobraziłeś to sobie wystarczająco wyraźnie i szczegółowo – nie tylko to jak jabłko wygląda, ale też jak smakuje pewne zauważyłeś, że uaktywniły się Twoje ślinianki. To jest dla każdego kto ma jakiekolwiek wątpliwości, co do tego czy wyobraźnia może wpływać na rzeczywistość, Twoje reakcje i zachowania. Działa to bardzo podobnie w każdym aspekcie Twojego życia. To, co widzisz oczami wyobraźni wpływa na Twoją rzeczywistość.

Kreatywna wizualizacja jest świetnym narzędziem, które pomoże Ci kształtować Twój świat i tak naprawdę już to robi mimo, że nie używasz wizualizacji świadomie. Ciągle o czymś myślisz, wizualizujesz i sobie coś wyobrażasz. Przeważnie to są rzeczy, których się boisz, nie chcesz żeby one się wydarzyły, to są reakcje i zachowania których najchętniej byś się pozbył, wyobrażasz sobie sytuacje z którymi nie chcesz mieć nic wspólnego czyli widzisz w głowie jak w kinie wszystkie swoje wątpliwości, słabości i obawy w akcji. Jeżeli jesteś osobą, która praktykuje świadomie rozwój osobisty na pewno wiesz już o sobie sporo włączając w to swoje obawy, ale też aspiracje i cele. Świadomy rozwój ujawnia to co dobre i to co przeszkadza. Jeżeli jesteś świadomy tych rzeczy i zmagasz się z nimi każdego dnia – może chodzi np. o problem ze swobodnym wygłaszaniem swoich opinii na forum grupy albo problem z rozmową z konkretnymi osobami czy osobą, która może jest na wyższym stanowisku, może chodzi o brak zaufania do siebie albo strach przed tym, że nie wyjdzie Ci biznes, który zakładasz albo publiczny występ, śpiew czy gra na jakimś instrumencie, cokolwiek na scenie. Bez świadomości tego, że przeważnie wizualizujesz potencjalne problemy, porażki albo możliwe upokorzenia i raczej rzadko kontemplujesz sukces i dostrzegasz własny potencjał utrudniasz sobie jego realizację.

Wiedząc o  sobie to czego tak naprawdę się boisz, jakie są w Tobie przeszkody, Twoje pragnienia, marzenia, cele, bariery – czyli to nad czym warto byłoby popracować jesteś zdecydowanie bliżej wykorzystania tej wiedzy do dążenia w pożądaną stronę – w stronę swoich aspiracji i w stronę pokonywania swoich zahamowań. W każdym przypadku możesz używać wizualizacji do tego jako narzędzia do osiągania swoich celów i spełniania marzeń i jako narzędzia do korygowania tego, co Ci w tym przeszkadza w środku, bo tam jest źródło Twojej zewnętrznej rzeczywistości –  w Twoim wnętrzu.

Zewnętrzna i wewnętrzna rzeczywistość

To jak teraz używasz wizualizacji sprawia, że Twoje życie jest trudniejsze a nie łatwiejsze, snujesz katastroficzne wizje i wymyślasz czarne scenariusze, zamiast świadomie korzystać z wizualizacji żeby kształtować swój świat z określoną intencją, bardziej pozytywnie i dostać to czego chcesz zamiast ciągle wyobrażać sobie to czego Ci brakuje. Martwiąc się  o te rzeczy sprawiasz, że sytuacja jest jeszcze gorsza. Wyobrażając sobie to, że nie zdasz testu, biznes który planujesz nigdy się nie uda a ludzie przed którymi będziesz prezentował swoje umiejętności czy to co stworzyłeś Cię wyśmieją mimowolnie realizujesz efekt na który się przygotowujesz, działa samospełniająca się przepowiednia. Chcesz porażkę, proszę bardzo. Bo skoro tyle o tym myślisz to znaczy, że to dla Ciebie jest ważne i tego chcesz i Twoja podświadomość na to odpowie pozytywnie. Czyli ta zabawa negatywnymi myślami, która wydaje Ci się nieszkodliwa, i całkiem rozsądna, bo przewidujesz różne rzeczy  i wydaje się realistyczną oceną sytuacji w rzeczywistości powoduje, że każdą najmniejszą szansę, promil szansy na porażkę potrafisz rozdmuchać w wyobraźni, która posłusznie pracuje zgodnie z tym, co jej podsuwasz i zamienia to w porażkę. Te obawy przenoszą się na Twoje zachowanie i wiarę w swoje możliwości w trakcie testu, pracy we własnej firmie czy prezentacji umiejętności i powodują, że nie zdajesz testu a w firmie idzie słabo itd.

Na pewno znasz klasyczne powiedzenie, które mówi, ze wszystko zanim zaczęło istnieć było ideą w czyimś umyśle i to dotyczy też Twojego codziennego życia. To co powstaje w Twoim umyśle czy to jest coś pozytywnego czy negatywnego to kreatywny proces wyobrażania sobie tego jak efekt będzie wyglądał, taki sam jak tworzenie pomysłu na nowy model samochodu czy dzieła sztuki. Każdego dnia tworzysz swoje dzieło. Pojawia Ci się w głowie tysiące myśli, większość to są myśli z odzysku, które przewijają się ciągle, w kółko, dzień po dniu w Twojej głowie i przeważnie to są negatywne myśli, zmartwienia, obawy, wątpliwości i strach. Z powodu tego przeważnie trzymasz się w określonych ramach, działasz w identyczny sposób i osiągasz bardzo podobne rezultaty. Wszystkie te rzeczy, które wyobrażasz sobie i które się powtarzają zostaną zachowane w podświadomym umyśle jako realne wydarzenia i doświadczenia dlatego, że Twój umysł nie dostrzega różnicy pomiędzy realnymi zdarzeniami i doświadczeniami a tymi samymi wydarzeniami szczegółowo wyobrażonymi. To będzie miało wpływ na Twoją rzeczywistość, ale Ty wyobrażając sobie te wszystkie nieszczęśliwe i trudne sytuacje tego nie dostrzegasz, nie widzisz połączenia pomiędzy Twoją wyobraźnią a zewnętrznymi wydarzeniami. Bardziej przejmujesz się i niepokoją Cię zewnętrzne okoliczności i martwienie się tym, że coś może pójść nie tak, ale nie przejmujesz się swoim negatywnymi myślami i efektem jaki one przyniosą w Twoim życiu. To stawia wszystko na głowie dlatego, że wszystko, co pojawia się w Twoim umyśle, przebywa tam wystarczająco długo i się wystarczająco powtarza zostanie zapisane w podświadomości i będzie wpływało na Twój zewnętrzny świat, bo Twój zewnętrzny świat jest dokładnym odbiciem świata wewnętrznego. Jak dzięki wizualizacji możesz pozytywnie wpływać na podświadomość?

Wizualizacja a podświadomość

Wizualizacja jest świetnym narzędziem do wprowadzania zmian na poziomie podświadomym przez przełączenie połączeń, które masz w Twoim świadomym umyśle dzięki wprowadzeniu do niego nowych obrazów i nowych doznań zamiast tych ciągle powtarzanych myśli z odzysku. To nowy punkt widzenia, odświeżenie dla Twojego umysłu, nowa perspektywa, lepsza perspektywa jeżeli użyjesz wizualizacji mądrze i świadomie. To jest bardzo ważne żeby zrozumieć jak Twoja wyobraźnia może pomóc Ci odcisnąć piętno na podświadomości przez świadomy umysł tak żeby podświadomość mogła wyrazić w rzeczywistości to, co zostało w niej zapisane. Twój podświadomy umysł uczy się przez powtarzalność i doświadczenie, ale to wcale nie musi być realne doświadczenie, jak już mówiłam wcześniej Twój umysł nie widzi szczególnej różnicy pomiędzy obrazem rzeczywistym a realistycznie wyobrażonym właśnie dlatego wizualizacja może wpływać na Twój podświadomy umysł równie mocno jak rzeczywiste wydarzenia tyle, że własną wyobraźnię możesz świetnie kontrolować. Przez wyobraźnię możesz też kontrolować rzeczywistość, ale o tym powiem za chwilę.

Twój świadomy umysł może wpływać na podświadomość ale musisz zrozumieć, że jakąkolwiek myślą będziesz się bawił wystarczająco długo i często ona powędruje do podświadomości. Czyli jeżeli ciągle myślisz i wizualizujesz negatywne rzeczy to jak myślisz, co głównie gromadzi się w podświadomości? Raczej nic pozytywnego. Wizualizacja pozwala w większym stopniu i świadomie zapanować nad tym, co w tej podświadomości będzie zapisywane. Istnieje stała zasada w oparciu o którą Twój świadomy i podświadomy umysł współpracują. Ta zasada brzmi, że cokolwiek zostanie wprowadzone do podświadomości przez świadomy umysł będzie w jakiejś formie wyrażone przez podświadomość w realnym świecie. Tam nic nie ginie. To jest jak siła życia i tworzenia, znajduje ujście przez wyrażanie się. Czyli to co powędruje do podświadomości to będzie determinowało efekt zewnętrzny. Prosta sprawa jeżeli zasadzisz odpowiednie dla Ciebie nasionko zadbasz o nie to to zostanie wyrażone w formie odpowiedniej dla Ciebie rośliny, może takiej, która się przyda alb taką którą można zjeść albo po prostu będzie piękna, ale możesz też zasadzić chwasty. Taka sama sytuacja jest z myślami i wyobrażeniami. To nie znaczy, że nie przeżyjesz jak zasadzisz chwasty, ale Twoje marzenia i cele tak mocno jak Ty życia się nie trzymają i z nich stosunkowo łatwo zrezygnować. Wizualizowanie katastrof i porażek jest właśnie jak sadzenie chwastów, które tłamszą Twoje marzenia. Przez powtarzalność pielęgnujesz cokolwiek zasadziłeś. Dlatego uważaj na to jakimi myślami się bawisz, jakie scenariusze najczęściej wizualizujesz, bo naprawdę wpłynie to na to co się wydarzy w rzeczywistości. Dzięki wizualizacji masz kontrolę nad tym, co zostanie wyrażone przez to, że sam wybierasz, co sobie wyobrażasz w swoim świadomym umyśle. Właśnie tak wygląda połączenie pomiędzy Twoim światem wewnętrznym i zewnętrznym.

Tak naprawdę wszystko czyli świat wewnętrzny i zewnętrzny jest Twoją świadomością rozumianą jako tandem umysłu świadomego i podświadomego. Czyli znowu używając świadomie wizualizacji możesz odpowiednie rzeczy wrzucić do umysłu podświadomego wybierając je tak żeby Ci służyły i w oparciu o zasadę współpracy umysłu świadomego i podświadomego to zostanie wyrażone w świecie zewnętrznym. Dlatego jeżeli niepokoją Cię Twoje zewnętrzne okoliczności przyjrzyj się bliżej swojemu wnętrzu, bo tutaj wszystko się zaczyna. Każda twórczość zaczyna się w umyśle. Świadomie wypełniaj swoją podświadomość pozytywnymi obrazami w innym wypadku jak pisał Jung – ‘Dopóki nie uczynisz nieświadomego, świadomym będzie ono kierowało Twoim życiem a Ty będziesz to nazywał przeznaczeniem.’ Dlatego świadomie kreuj to co trafia do podświadomości, bo to stanie się Twoim przeznaczeniem. Na co powinieneś zwrócić uwagę kiedy zaczynasz posługiwać się wizualizacją?

Wstęp do wizualizacji

Na pewno na porę. Najlepszy moment na wizualizowanie to  jest moment zaraz przed zaśnięciem, kiedy jesteś pomiędzy jawą a snem, może to być też stan głębokiego relaksu albo medytacji. To jest bardzo ważne żeby być rozluźnionym i zrelaksowanym przed wizualizacją, bo kiedy jesteś spięty Twój umysł podświadomy słabo przyjmuje informacje. Najlepsze rezultaty daje wizualizowanie przed snem, bo to jest chwila kiedy Twój podświadomy umysł jest otwarty, będziesz miał z nim wtedy najlepszą komunikację. Nawiasem mówiąc staraj się nigdy nie zasypiać myśląc o czymś negatywnym zawsze przed snem wyobrażaj sobie dobre rzeczy zobaczysz wyraźną różnicę natychmiast następnego dnia, to się odbije na Twoim nastroju i podejściu do różnych sytuacji. Oprócz czasu przed snem warto powtarzać swoją wizualizacje w ciągu dnia, kilka razy przez minutę albo dwie. Bardziej efektywne jest robienie tego często i krótko niż jeden raz a długo. Ważne żeby wizualizacja była powtarzana żeby dotarła do podświadomości. Z tego samego powodu reklamy telewizyjne są powtarzane 10 razy w ciągu 2 godzinnego filmu. Dlatego idąc obok ogrodzenia jakiejś budowy znajdziesz tam sto identycznych plakatów powieszonych jeden koło drugiego. Powtarzalność ma ogromną siłę.

Możesz odnieść wrażenie, że wizualizacja odnosi się tylko do zmysłu wzroku, ale tak naprawdę najlepsze efekty daje kiedy dotyka wielu zmysłów – smaku, dotyku, zapachu, wzroku i słuchu czyli jest polisensoryczna. Dobrze jest też wiedzieć, przez który z tych kanałów najłatwiej Ci absorbować informacje. Czy potrzebujesz coś zobaczyć żeby to zapamiętać, czy lepiej dociera do Ciebie to co słyszysz? Kiedy już to wiesz możesz świadomie używać tego kanału częściej albo bardziej intensywnie w czasie wizualizacji żeby wzmocnić jej efekt. Jeżeli nie wiesz, który kanał jest dla Ciebie najbardziej efektywny możesz używać wszystkich zmysłów też żeby wzmocnić efekt wizualizacji.

Bardzo ważne w wizualizacji jest to żeby wyobrażać sobie efekt końcowy. Nie zajmuj się szczegółami, czyli organizacją tego jak coś zdobędziesz albo jak się czegoś nauczysz. Wyobraź sobie, że już to masz i w takiej sytuacji się zobacz – jak już przebiegłeś określony dystans w określonym czasie, jak świetnie idzie Ci występ przed  dużą grupą ludzi i zbierasz owacje na stojąco, jak już teraz grasz doskonale na pianinie czy śpiewasz na takim poziomie na jakim chcesz być. W wizualizacji nie ma znaczenia droga, nie musisz sobie tego wyobrażać skup się tylko na końcowym, pożądanym rezultacie. To żeby Cię do niego doprowadzić to jest praca podświadomości i zrobi to jeżeli tylko będziesz te obrazy zawierające informacje z różnych zmysłów wyświetlał sobie w głowie wystarczająco często i wyraźnie.

Byłoby też idealnie gdybyś mógł wyobrażać sobie te rzeczy bardzo wyraźnie, ale szczerze mówiąc stosując wizualizację zauważyłam coś interesującego to znaczy utrzymywanie w wyobraźni nie tyle wyraźnego obrazu, co wyraźnej intencji albo ogólnej ukierunkowanej idei przeważnie się u mnie sprawdzało. Dlatego myślę, że wyraźny obraz  czy wyraźne informacje z innych zmysłów w czasie wizualizacji są najlepszą opcją, ale myślę też że Twój podświadomy umysł nie jest głupi dlatego nawet jeżeli nakarmisz go ogólną ideą to też powinien znaleźć sposób na wyrażenie jej w rzeczywistości, chociaż przez brak konkretu może to być trudniej zauważalne dla Ciebie. Twój podświadomy umysł będzie dążył do tego żeby wizualizacje w jego bazie danych były spójne z fizyczną rzeczywistością z powodu tego jak działa będzie próbował dopasować Twoją zewnętrzną rzeczywistość do wewnętrznej, bo wszystko zaczyna się we wnętrzu, dlatego w tę stronę to się odbywa. Przez to właśnie wizualizacja pomaga realizować Twoje cele i uzewnętrzniać pragnienia.

Wielu ludzi tak przywiązuje się do swoich marzeń i celów, że próbuje wymuszać ich spełnienie w wyobraźni wtedy wizualizacja odbywa się w wielkim napięciu w ten sposób te osoby tylko blokują się przed możliwością osiągnięciem tych rzeczy, bo zaburzają komunikację z podświadomością. Koniecznie chcą mieć więcej pieniędzy żeby móc robić różne rzeczy i dzięki temu być szczęśliwymi. Tyle, że jadą pod prąd, bo jak mówiłam wszystko idzie od źródła czyli od wnętrza – najpierw odkryj kim jesteś, działaj w zgodzie z tym a potem osiągaj to czego chcesz. Związując się tak mocno z celami na sztywno tracisz elastyczność i to przywiązanie wszystko zepsuje. Musisz być zrelaksowany żeby to zadziałało. Jeżeli czujesz frustrację, złość i zniecierpliwienie, że nie dostajesz tego co wizualizujesz albo Ci nie wychodzi to znak, że jesteś nastawiony na wymuszenie czegoś. Ale relacja świadomości i podświadomości to nie jest relacja pana i niewolnika, ale relacja równorzędnych partnerów.  Co ciekawe wymuszanie nie zadziała, ale konieczne jest silne pragnienie, ale wolne, swobodne a nie na siłę. Czyli coś bardziej w stylu – jak wspaniale byłoby gdyby….I tutaj Twoja wizualizacja a nie muszę to mieć.

Potrzebujesz też być gotowy na przyjęcie tego czego chcesz i co sobie wyobrażasz. To jest bardzo ważne, bo jeżeli nie wierzysz, że możesz dostać to czego chcesz to tego nie dostaniesz po prostu z powodu braku gotowości na to. Czyli poza silnym celem wizualizacji i pragnieniem musisz też wierzyć, że możesz dostać to co sobie wyobrażasz, że to jest możliwe. Inaczej nie przyjmiesz tego nawet jak dostaniesz.

Robiąc te wszystkie rzeczy możesz napotkać blokadę w sobie. Mieć poczucie, że się oszukujesz, bo w końcu teraz nie biegasz 10 km w 45 min ani nie masz doskonale prosperującego biznesu i wyobrażając to sobie możesz nie do końca być przekonany do tej wizualizacji. Nie walcz z tymi uczuciami po prostu pozwól im być i znów skup się na wyobrażaniu sobie tego czego chcesz tak wyraźnie jak tylko możesz. Jeżeli napotkasz duży opór nie walcz z nim, bo tylko go wzmocnisz. Tutaj naprawdę nic nie dzieje się na siłę. Teraz chcę powiedzieć o czymś bez czego wizualizacja nie zadziała na pewno, to jest sekretem efektywności wizualizacji.

Sekret skutecznej wizualizacji

Prawdziwym sekretem efektywnej wizualizacji jest stworzenie tak zniewalającego i wyraźnego obrazu tego czego chcesz, żeby wygenerować jak najsilniejsze uczucia. I to emocje są sekretem efektywnej wizualizacji. Pomyśl o reklamach, które nie tylko są powtarzalne, ale wzbudzają duże emocje. Jest tak właśnie dlatego żeby mogły skuteczniej dotrzeć do podświadomości. A potem dlatego nawet nie wiesz czemu, ale wybierasz określony szampon w sklepie czy batonik. Dlatego też na stadionach wyświetlane są reklamy. Kiedy oglądasz mecz przeżywasz silne emocje i reklamy co chwilę powtarzające się na bandach boiska docierają lepiej do podświadomości. Dlaczego tak jest? Dlatego, że to jest jedyny sposób na skuteczne komunikowanie się z podświadomością. Jedyna droga do tego żeby podświadomość zaakceptowała ideę, która podsuwasz jej w czasie wizualizacji używając świadomego umysłu, prowadzi przez emocje. Emocje otwierają kanał Twojej podświadomości. Dlatego uczucie, że już masz to co sobie wizualizujesz jest takie ważne.

Proces tworzenia zaczyna się w umyśle, powstają uczucia, które generują kreślone działanie- każdy pisarz, rzeźbiarz, malarz powie Ci, że bez uczuć, emocji nie byłoby komunikacji pomiędzy ideą a aktem twórczym. Generowanie przez wizualizację uczuć jest jedynym sposobem na to żeby podświadomość uznała ją za ważną i taką, która znajdzie odbicie w rzeczywistości zewnętrznej. Czyli zewnętrzna rzeczywistość zostanie dopasowana do wewnętrznej. Emocje są tutaj medium bez którego idee nie byłyby wyrażane w rzeczywistości zewnętrznej czyli jeżeli nie ma emocji w Twojej wizualizacji to brakuje ogniwa łączącego ideę i działanie.

Jak wizualizować?

Myślę, że na początku wyzwaniem może być wskoczenie od razu w wyobrażenia związane z Twoimi dzikimi marzeniami i najskrytszymi wielkimi pragnieniami. Taki przeskok z codziennego wizualizowania  głównie rzeczy negatywnych do wizualizowania marzeń i rzeczy ultra pozytywnych mógłby być za duży i mógłby przeszkodzić Ci w korzystaniu z potencjału wizualizacji.  Dlatego jeżeli masz z tym kłopot  z tym przeskokiem proponuję zacząć od czegoś mniejszego. Na przykład od jakichś codziennych sytuacji. Kiedy wstaniesz z kanapy, zrobisz sobie kanapkę i herbatę wróć na swoje miejsce i świadomie odtwórz w swojej wyobraźni cały proces. Co prawda to nie jest wizualizowanie końcowego efektu, ale pozwoli rozgrzać Twoją wyobraźnię i otworzyć ją na taką pracę. Jak już będzie Ci to przychodziło łatwo możesz przejść do wizualizowania marzeń i wzmacniać wizualizację korzystając z wiedzy na temat zmysłów, którymi najmocniej odbierasz rzeczywistość albo korzystać z nich wszystkich na raz.

Kiedy będziesz już leżał przed snem w łóżku możesz użyć prostej techniki relaksacyjnej żeby się rozluźnić na przykład odliczaj od dziesięciu do jednego z każdą kolejną liczbą wyobrażaj sobie jak delikatnie zapadasz się w miękki materac, jakbyś powoli wtapiał się w niego. To niesamowicie relaksuje. Potem zacznij sobie wyobrażać  rzecz, którą chcesz mieć albo swoje zachowanie w jakiejś sytuacji, która przeważnie sprawia Ci kłopot, jest dla Ciebie trudna. Wyobraź sobie, że wszystko dzieje się po Twojej myśli krok po kroku, użyj do tego różnych zmysłów, usłysz to co się dzieje dookoła, zobacz to w szczegółach. Dzięki temu obraz stanie się realistyczny. Daj sobie czas, Poświeć na to parę chwil albo parę minut. Nie myśl, że chciałbyś to mieć albo chciałbyś taki być myśl – mam to, jestem taki i właśnie to zobacz. Możesz też na tym etapie używać afirmacji na przykład jestem perfekcyjnie zdrowy. To wszystko razem wpłynie na Twoich podświadomy umysł, który przecież jest odpowiedzialny za Twoje zdrowie, bo jest centrum dowodzenia i kontroli nad tym jak Twoje ciało funkcjonuje.

Możesz sobie wyobrażać jak wychodzisz na scenę pewny siebie i wygłaszasz świetną mowę. Możesz usłyszeć jak ludzie wstają i klaszczą, jak odpowiadasz na ich pytania bez wahania, płynnie. To spowoduje, że pojawią się pozytywne emocje, które zostaną zapisane w podświadomości a podświadomość wyrazi to, co zostało do niej przekazane za pomocą świadomego umysłu i języka, który rozumie czyli emocji.

Możesz sobie wyobrazić, że jesteś pewny siebie w rozmowie z każdym człowiekiem, kimkolwiek by on nie był. Jesteś swobodny i ciekawy zamiast tego jak czujesz się teraz może, przestraszony i spięty na przykład w rozmowie z szefem. Z czasem swoboda i ciekawość będą czymś naturalnym dla Ciebie, Twoją nową rzeczywistością. Twój świadomy umysł wpłynie na podświadomość kiedy świadomie użyjesz wizualizacji do tego żeby osiągnąć swoje cele zamiast utrudniać sobie ich osiąganie przez wizualizowanie potencjalnych porażek.

Nie przywiązuj się do efektu po prostu go sobie wyobraź, ciesz się tym, co widzisz. Zrób z tego zabawę nie bądź śmiertelnie poważny i spięty. Poczuj to i pozwól żeby się stało.

Zastosowanie wizualizacji

Tutaj nie ma żadnych limitów. Ogranicza Cię tylko Twoja własna wyobraźnia.

• Możesz wyobrażać sobie siebie jak wychodzisz triumfalnie z jakiejś trudnej sytuacji
• Możesz ćwiczyć w głowie różne umiejętności, sprawiać, że będą się wzmacniały. Wiele eksperymentów w związku z tym było robionych na przykład w sporcie to jest tak zwany trening wyobrażeniowy jest standardem, bo daje doskonałe rezultaty bardzo zbliżone do realnego treningu. – – Możesz używać wizualizacji do przebudowania swoich podświadomych przekonań na swój temat w stylu – zawsze będę gruby. Przebudowanie przekonań spowoduje, że zrzucenie nadwagi będzie prostsze, podświadomość Cię wesprze jeżeli będziesz wyobrażał sobie siebie jako szczupłą osobę wystarczająco długo i często z dodatkiem emocji.
• Wizualizacja pozwoli Ci swobodniej zawierać znajomości i występować przed ludźmi, bo pomaga radzić sobie ze stresem
• Może pomóc budować pewność siebie
• Ułatwia poprawianie błędów
• Możesz dzięki niej wyzwalać w sobie pozytywny nastrój, pozytywne emocje
• Możesz kreować strategię albo uczyć się jej
• Możesz pracować nad koncentracją
• Można jej używać nawet do wspomagania leczenia. Sportowcy posługują się nią żeby wspierać leczenie kontuzji.
• Możesz jej używać kiedy potrzebujesz podjąć ważną decyzję albo uzyskać pomoc w życiu albo na przykład w prowadzeniu własnego biznesu. Taką technikę opisuje Napoleon Hill w swojej książce jako spotkania z Radą. Według jego relacji przed snem wyobrażał sobie, że zwołuje radę ekspertów, której jest szefem. Do rady mogli należeć wszyscy, celebryci, sławni wynalazcy, biznesmeni, politycy. Funkcją Rady było doradzanie Hillowi. Wyobrażał sobie specjalistów w dziedzinach w których potrzebował porady, to mogły być osoby żyjące albo nie. W swojej wyobraźni zapraszał ich na spotkanie w określonym terminie i celu. Na przykład gdyby teraz żył i chciał stworzyć innowacyjną firmę mógłby to być Elon Musk, gdybyś chciał być najlepszym psychiatrą strategiem  mógłbyś wezwać Miltona Ericssona itd. Celem spotkania mogłoby być wszystko, ograniczeniem jest tutaj tylko wyobraźnia. Jak zauważył Hill z czasem ludzie z którymi spotykał się w swojej wyobraźni zaczęli mieć własne osobowości i Ci ludzie podsuwali mu na myśl rozwiązania, których nie byłby w stanie wymyślić sam. To niesamowite i Napoleon Hill wcale nie był jedyną osobą, która używała tej wizualizacji. Ty też w swojej wizualizacji możesz poprosić o radę kogokolwiek tylko chcesz.
• Dzięki wizualizacji możesz też walczyć ze swoim strachem. Powiedzmy, że miałeś kiedyś nieprzyjemną sytuację z kotem, może podrapał Cię kot kiedy byłeś dzieckiem i teraz masz dużą rezerwę do kotów, trochę się ich boisz. W swojej wyobraźni możesz stworzyć zupełnie nową relację z kotami. Wyobraź sobie, że głaszczesz spokojnego kota, który nie reaguje agresywnie  a nawet jeszcze bardziej przylega do Twojej dłoni i się do Ciebie zbliża, potem bawisz się z nim jakąś włochatą myszą a kot Ci ją przynosi żebyś jeszcze mu trochę porzucał. Wszystko idzie tak jak byś chciał żeby szło. Z czasem Twój stosunek do kotów ulegnie zmianie dzięki zmianom w podświadomości.

Możliwości korzystania z wizualizacji są właściwie nieskończone i możesz dosłownie przebudować swój świat zewnętrzny przez wpływanie na swój podświadomy umysł za pomocą świadomego umysłu. Dzięki temu, że Twój umysł nie widzi różnicy między rzeczywistością a wyobrażeniem wizualizacja jest taka efektywna. Możesz zastosować ją do walki z każdą przeszkodą, osiągnięcia każdego celu i pozwolić żeby podświadomość znalazła sposób na to żeby Twoje marzenie miało odbicie w zewnętrznej rzeczywistości. Do tego potrzebne są wszystkie elementy tworzenia – idea, emocje i sam akt twórczy.

 

MAGDA ADAMCZYK